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      3. 學生高考

        自信應考,從容追夢 ——高考考前減壓心理團體輔導活動

        發布時間:2022-03-25   瀏覽次數:0

        2022年高考的腳步愈來愈近,為了緩解考生因考試產生的緊張焦慮的情緒,加強考生的應考心理素質,石家莊市特殊教育學校聾教育部特邀學校心理教師董敏英老師,為全體職三學生開展了一次以“自信應考,從容追夢”為主題的心理輔導活動。

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         首先,董老師用暖場小游戲“抓手指”,使學生們的情緒很快放松下來。只見學生們站成一個圈,左手平攤,右手食指垂直放在旁邊人的左手手掌中心。董老師站在圈內數121,121....當突然變換口令成123時,右手食指被抓到了的同學出來表演節目。通過這種方式,屋內的氣氛很快活躍起來,同學們紛紛表演著自己拿手的節目,彼此間互相加油、鼓勁兒。

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        隨后,董老師用幾瓶不同氣味的香水和多張不同角度的圖片,讓學生們親身體驗了心理暗示的作用。通過這兩個活動,使大家明白了要立足于不同點,從多個角度看待問題,多用積極地心理暗示鼓勵自己,避免焦慮、恐慌等消極地負面情緒干擾自己。

        最后,董老師還教給了大家如何放松心情的好方法,同學們在心理輔導室玩的很開心,紛紛表示緊張的心情放松了許多,同時也學到了很多有關心理健康的知識以及緩解緊張情緒地技巧。

        希望我校職三的學生們都能正視壓力,以科學的方法釋放壓力,積極調整心態,增強自信,以最佳的狀態迎接高考。

        撰稿人:李威宣、王文香


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